9 razones por las cuales la emoción de ver una película de miedo puede beneficiar su salud y bienestar

Con Halloween esta semana y COVID-19 deteniendo todos los planes de truco o tratamiento, su único ajuste para quedarse y ver una película de miedo. Pero, ¿cuáles son los beneficios de ver películas de terror y lo que los hace agrandables?

Muchos de los efectos obvios giran en torno a la liberación de la adrenalina de sentirse asustado o amenazado. Los corazones vencen más rápido, las palmas comienzan a sudar y las mentes comienzan a correr con pensamientos irracionales.

La mayoría estará de acuerdo en que las películas de terror traen la posibilidad de pesadillas y noches de insomnio. Decirán que no ven ningún beneficio de mirar y creerán a los que disfrutan de horror para estar loca.

Mis primeros recuerdos se derivan de la edad de tres años que bordean cuatro [con mi padre] sentado en mi habitación con una antigua grabadora de cassette de audio, un paquete de twiglets y su vidrio obligatorio de whisky. Estaba leyendo / promulgando la historia de terror las ratas del cementerio de Henry Kuttner.

En lugar de asustarse con ingenio y ofendido por el tema asustadizo (y, por supuesto, el nivel de crecimiento de Gore en el programa), encontré que el material era extremadamente emocionante para observar. Me fasciné y con asombro de película, como medio, en el que retratar las cosas tan fantásticas y otras mundanas, y hasta ahora se eliminan de lo que es la norma aceptada.

Fan de Horror Kylie Brennan dijo: Observando las películas de terror ayuda a mi ansiedad diaria. A veces, los pongo, ya sea porque quiero ese cambio de enfoque o los conozco lo suficientemente bien y, en general, disfrute porque sé lo que está llegando.

Para algunos, conquistando el miedo a través de una película trae una gran ola de satisfacción. Aumenta su estado de ánimo y hace que se sientan más fuertes mentalmente. Para otros, las películas de terror les permiten liberar el estrés al sumergirse en la película. O en otros casos, apagando de la realidad.

Pero, por supuesto, puede ir al otro lado. Todos somos diferentes y nuestras mentes trabajan de manera diferente. Ver una película de terror puede causar estrés y ansiedad, lo que resulta en efectos duraderos en asociaciones con películas de miedo.

Si eres un espectador de terror por primera vez, el consejo es elegir su película con prudencia. Tal vez comience con algo domador y míralo con otras personas en la habitación. Si saltas demasiado profundo, demasiado rápido, puedes encontrarlo abrumador y ser dejado de mirar a otro de nuevo.

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Las luces están apagadas, con solo la ligera luz de la pantalla de televisión. Usted está rodeado de amigos o ha creado un castillo protector de almohadas para protegerlo de los monstruos que están acechando.

Cuando miras las películas de miedo, ¿salta? Tener palmas sudorosas? Tal vez te sientes un poco nervioso? No se preocupe, es perfectamente normal a experimentar estas reacciones. Obviamente, cuando ves una película, sabes que lo que eres vista no es real. Sin embargo, algunas escenas parecen tan cercanas a la realidad que puede ponerte en un sentido instantáneo de suspenso. Estás relacionado con el personaje principal de la película y, aunque la película puede ser fingida, tus emociones son reales.

Las películas de miedo activan directamente el cerebro primitivo

Cuando ves una película, tu cerebro te da un descanso y no usa las áreas motoras porque su cuerpo está relajado. Sin embargo, su cerebro puede mantener aquellas áreas motoras mientras vea una película de miedo. ¡Esto es lo que te hace saltar de tu asiento!

su frecuencia cardíaca aumenta

¿Te sientes como si acabara de correr una maratón? Durante las películas de miedo, investigadas han encontrado que su corazón puede aumentar hasta 14 latidos por minuto. Además, los investigadores encontraron un aumento en los glóbulos blancos en la sangre, como si el cuerpo defendiera contra un intruso.

Los músculos contratan

sí! Ese derecho. Una vez que el cerebro primitivo detecta algún tipo de amenaza, da una alarma o señal para estar listo para lo que sea que pueda aparecer. Eso podría ser su mascota que golpee inesperadamente durante la película, lo que lo hace saltar al techo y / o retorciéndose en su asiento porque el personaje principal está atascado en algo y el antagonista viene. No es de extrañar que su mano estuvo apretada tan fuerte durante esas escenas de miedo.

suda

Esto es normal. Cuando estás nervioso, asustado, paranoico ... sudas. Mientras observa una película, su cerebro no puede separar las emociones que puede sentir con el protagonista, creando así un sudor empático.

te chupan

¿Alguna vez has visto una película donde te olvidó de que estabas en el teatro o en la casa de tus amigos? Estabas tan concentrado en la película, ¿te sientes como si fueras chupado? Cuando el suspenso crece en una película, su actividad cerebral en el procesamiento visual periférico disminuye y aumenta su enfoque central. Eso significa que todo lo que a tu alrededor se desvanece y es solo usted y la película.

La única captura aquí es que la cantidad de beneficios de salud que tiene que ganar depende de lo asustado que esté observando la película. Cuanto más le quita el miedo, cuanto más su aumento de la frecuencia cardíaca, la ingesta de oxígeno y la liberación de dióxido de carbono.

heres cómo una película de miedo puede beneficiar su salud y bienestar:

Un estudio realizado en 2012 por la Universidad de Westminster en el Reino Unido pidió a 10 personas que vean diferentes películas de miedo. La frecuencia cardíaca, la producción de dióxido de carbono y la ingesta de oxígeno de estas personas se controlaron mientras observaban la película. La persona que observó la película más aterradora asustada y saltó varias veces que conducen a la quema de calorías (184). Esto es aproximadamente de lo que una persona de 140 libras ardería si él / ella camina.

# aumenta su sistema inmunológico

Otro estudio publicado en la revista El estrés revela que ver una película de miedo también puede aumentar su sistema inmunológico a corto plazo al aumentar la circulación sanguínea y los glóbulos blancos (combates de infección). Esto aumenta la respuesta de lucha o vuelo del cuerpo.

# Elevate tu estado de ánimo

El flujo de emociones hacia arriba y hacia abajo a través de su cuerpo libera un montón de hormonas felices en nuestro cerebro, incluidos los gustos de la dopamina, la serotonina y el glutamato. Estos productos químicos no solo aumentan su estado de ánimo, sino que también actúan como adrenalina en nuestro cuerpo.

# En realidad, aliviarlo del estrés

Si bien este punto puede parecer contraindicativo debido al hecho de que las películas de terror pueden en causar estrés a nuestro cuerpo, eventualmente, aunque nos ayudan a reducir y manejar el estrés mejor en realidad. La adrenalina de bombeo es siempre un buen disuasivo para combatir la ansiedad y la depresión.

# te ayuda a enfrentar tus miedos

Los scripts en las películas de miedo a menudo se basan en pensamientos y cosas realistas que nos asusta en la realidad. Los sujetos y las escenas se han hecho de escenarios del mundo real que pueden asustarnos a la mierda. Dado que los sujetos, situaciones y escenarios están tan cerca de nuestros temores de la vida real, nos ayuda a desarrollar una piel más gruesa para enfrentar nuestros temores mejor en la realidad.

# Te traen cerca de tus cercanos y queridos

No es solo un momento para que te asustes a ti mismo, sino a alguien mientras te quitas el miedo es parte de la experiencia. En ese sentido, las películas de terror son buenos momentos para vincularse con su familia, amigos y cerca y queridos. No solo todos se asustarán juntos, lo harán, lo haremos mientras se unen unos con otros.

# pueden ayudarlo con una cierta fobia

¿Asustado de esa gran araña en la esquina de la habitación? ¿O esa escalera espeluznante que necesitas tomar todos los días? ¿O ese miedo a las alturas con las que has estado deseando deshacerse de? Frente al verlo observando a alguien luchar y vencerlo en una película puede ayudarlo a enfrentar el miedo o la fobia y lo ayuda a superarlos de manera efectiva.

# La línea inferior es que necesita estar más asustado

Las personas que no sienten la emoción después de ver una película de miedo, no experimentará los beneficios mencionados anteriormente. Para disfrutar de los beneficios de la película de miedo, uno necesita sentirse asustado mientras lo mira. Entonces, asegúrate de elegir una película que realmente te da las emociones.

¿Por qué me han bloqueado?

Las películas de terror son tan aterrantemente efectivas porque, en un nivel subconsciente, su cerebro piensa que está a punto de ser asesinado. Cuando está sentado y observando una pantalla, las regiones motoras de su cerebro se apagan a medida que su cuerpo se relaja. Pero en un nivel consciente, su cerebro es consciente de que esta película no es la vida real.

Películas de miedo omite las partes conscientes del cerebro para tocar directamente en la lucha o la respuesta del vuelo. Comienza en la Amygdala, que evolucionó para responder de inmediato a cualquier cosa que parezca una amenaza, independientemente de lo real que es realmente. La amígdala suena la alarma a su cuerpo, primero activando el hipotálamo, lo que le dice a sus glándulas suprarrenales que le inyecten un gran impulso de la adrenalina. Esto hace que el corazón se bombea más rápido y más rápido, entregando más oxígeno a los músculos en caso de que necesite luchar contra algo o huir.

Sin embargo,

El elemento más efectivo de una película de terror, sin embargo, es incluso los monstruos en pantalla, sino la música de fondo. Los ruidos chirridos, discordantes y no lineales que construyen y Crescendo suenan lo suficiente como un grito de bebés que activan la misma vía de respuesta genéticamente cavado que hace un niño que loma.

Una razón posible para esto está vinculada a las vías de adicción. La adrenalina liberada de una respuesta de miedo puede hacer que un espectador busque esa sensación una y otra vez. Nuestro amor por todas las cosas El horror también puede derivarse de la teoría de la transferencia de excitación, lo que sugiere que las emociones negativas creadas por las situaciones de miedo pueden intensificar los sentimientos positivos que experimentamos cuando los personajes lo hacen con vida.

Desde Halloween está a la vuelta de la esquina, ha habido un aumento obvio en las películas de terror en la televisión. A pesar de que soy un fanático del género, es innegable que yo, y la mayoría de los demás, siento un tipo de paso al ver las películas de terror. Esto me hizo preguntarse, ¿qué nos está sucediendo exactamente con nosotros física y psicológicamente cuando observamos las películas de miedo?

En cuanto a los efectos psicológicos, hay bastante más de lo que piensas. Los más obvios son la ansiedad y el estrés, que se relacionan con los efectos secundarios físicos porque pueden provocar un aumento de la frecuencia cardíaca y la sudoración. En un nivel neurológico, durante las escenas de miedo o suspenso en las películas de terror, hay una mayor actividad en la amígdala, la parte del cerebro que se ocupa de las emociones, en este caso, el miedo. En circunstancias más graves, las películas de terror pueden causar PTSD o desensibilización. Ver escenas traumáticas en las películas puede desencadenar recuerdos traumáticos de una vida propia de espectadores, que a veces puede ser demasiado para manejar. En cuanto a la desensibilización, esto sería más común en las personas que vieron muchas películas de horror intensas a partir de una edad temprana.

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